Wat is het juiste hoofdkussen voor nekklachten?

Oorzaken van nekklachten tijdens het slapen

Een hoofdkussen wat te laag of te hoog is kan nekklachten veroorzaken.

• Je nekwervels liggen niet in lijn met je wervelkolom. Hierdoor bestaat de kans dat zenuwen knel komen te zitten, wat zich uit in tintelingen.
• Ook wordt aan de ene kant een nekspier opgerekt en aan de andere kant wordt een nekspier samengedrukt, dit zorgt voor een stijve nek of spierpijn in je nek
• Een gemiddeld hoofd weegt 4,5 tot 5,5kg, is je hoofdkussen te laag dan hangt dit gewicht aan je nekspieren en wervelkolom. Er ontstaat ook extra druk op de schouder bij zijslapers. 
• Slaap je op een vormbaar hoofdkussen met losse deeltjes vulling zoals vezelbolletjes/dons/veren dan zie je vaak dat de vulling in de ochtend overal zit maar niet meer onder je hoofd. Als je inslaapt ligt het perfect, tijdens de nacht weet je niet of je te hoog of te laag ligt met eventueel bovenstaande klachten als gevolg. 

Waarom is het juiste hoofdkussen belangrijk?

Zolang ons lichaam in ruste een natuurlijke houding kan aannemen ontstaan er weinig tot geen klachten. Belangrijk hierbij is dat de ruggenwervelkolom recht ligt, je bekken en je schouderbasis haaks - 90° op je wervelkolom staan en dat je nekwervels in het verlengde van ruggenwervels liggen. Dus liever de nek niet in een sterk opwaartse positie en ook niet in een sterk neerwaartse positie (zonder hoofdkussen slapen). Om deze situatie op jouw bed te creëren kan het voorkomen dat je niet direct het juiste hoofdkussen hebt uitgekozen of misschien heb je je niet juist laten adviseren. In onze winkel mag je een hoofdkussen drie dagen thuis op je eigen bed testen. Je let daarbij op de volgende zaken:

• De juiste hoogte, we hebben de volgende hoogtes in cm in onze collectie 9,11,12,13 en 14
• Passend comfort, kussen kunnen Soft en Medium zijn, elk merk heeft zijn eigen comfort
• Juiste type hoofdkussen, rechthoek, met nekuitsparing, met nekrol

Indien blijkt dat je in eerste aanleg niet het juiste hoofdkussen hebt gekozen voor jouw lichaam, slaaphouding en slaapsysteem dan kom je terug naar onze winkel en beoordelen we samen welk hoofdkussen wel passend voor je kan zijn. Fysiotherapeuten in onze regio en in Schaijk kennen onze werkwijze en sturen klanten met een gerust hart door indien er vermoed wart dat client geen juist hoofdkussen heeft en er wel sprake is van nekklachten.

Welk type hoofdkussen bij nekklachten?

Wij zijn ervan overtuigd dat je bij nekklachten het best een hoofdkussen kan kiezen waarbij wij je kunnen garanderen dat jij de hele nacht op min of meer gelijke hoogte ligt. Dat betekent een vormvast hoofdkussen met als vulling één kern natuurlatex, latex of mindfoam. Welke dikte  

Onze top 5 hoofdkussens voor nekklachten

• Het Butterfly gezondheidskussen van Mahoton
• Marcato hoofdkussen van AM Products

Advies: waar let je op bij het kopen van een hoofdkussen als je nekklachten hebt?

n

Veelgemaakte fouten bij het kiezen van een kussen

n

Veelgestelde vragen over kussens en nekpijn